如何解决 攀岩装备清单？有哪些实用的方法？

选攀岩鞋，首先要考虑尺码和舒适度。鞋子不能太松，脚在里面会滑动，影响抓地；也不能太紧，穿久了会疼。刚开始练习可以挑稍微宽松一点的型号，舒适第一；进阶后想性能好些，可以选贴脚的竞赛款，但记得别太夹脚。 其次，看鞋子的材质和硬度。软鞋适合抓小点和细腻动作，灵活好感知石面；硬鞋适合踩边和大力撑点，支撑更强。新手一般选中硬度的鞋比较均衡。 再就是鞋头形状。尖头鞋方便踩狭窄缝隙或斜面，圆头鞋则更舒服耐穿，适合长时间攀爬。 最后，试鞋时最好穿上袜子（如果平时攀岩喜欢穿袜子的话），亲自试几步，感受抓地和舒适度。别被品牌或价格迷惑，合脚才是关键。买鞋后，可以多穿几次，鞋底会稍微贴合脚型，帮你找到最合适的感觉。

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顺便提一下，如果是关于 买菜APP的配送费一般是多少？ 的话，我的经验是：买菜APP的配送费一般在几块钱到十几块钱不等。具体费用主要看你用的是哪款APP、所在城市和订单金额。比如一些大平台像美团买菜、叮咚买菜、盒马鲜生，配送费一般在3-10元左右。如果订单满一定金额，有时还能免配送费或者享受优惠券。还要注意，不同区域收费也会有差异，市中心可能稍贵，郊区可能便宜点。另外，配送费有时是根据距离远近、配送速度决定的，想省钱，可以多关注平台活动或者凑单达到免配送费门槛。总之，买菜APP配送费算下来不算特别高，用户体验还是挺方便的。

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